חזק. בריא. בטוח בעצמך.
בלי לשנוא את הדרך.
אני בונה לך תהליך אישי של אימון, תזונה וליווי צמוד, שמלמד אותך להגיע לתוצאה ולשמר אותה לכל החיים. בלי דיאטות בזק, בלי הבטחות באוויר. רק עבודה אמיתית שמביאה תוצאות.
אם ניסית כבר הכל ולא החזקת, הבעיה כנראה לא בך.
רוב האנשים לא נכשלים כי הם עצלנים. הם נכשלים כי אף אחד לא בנה להם תהליך שבאמת מתאים להם, ולא היה שם מישהו שיתקן ויחזיק אותם כשנהיה קשה.
תוכניות גנריות שלא מתאימות לרמה, לזמן או לגוף שלך
מתאמנים לבד, בלי משוב על הטכניקה, ונתקעים (או נפצעים)
גישת "הכול או כלום" שמתרסקת ברגע שהחיים מתערבים
דיאטות רעב שאי אפשר להחזיק יותר משבועיים
3 עקרונות שמייצרים שינוי שנשאר
לא טריקים ולא קסמים. מערכת פשוטה שבניתי מעשור של ליווי אנשים אמיתיים, מכל גיל ובכל רמה.
אימון חכם
תוכנית מותאמת לרמה ולמטרה שלך, שמתקדמת בלי לפצוע. טכניקה לפני משקל, כי ככה מתקדמים באמת ולאורך זמן.
תזונה גמישה
תפריט שבנוי סביב אוכל שאתה אוהב ושגרת חיים אמיתית. אכילה בחוץ, ארוחת שישי או אירוע? נמצא לזה פתרון.
ליווי צמוד
זמין לשאלות כל השבוע, עוקב אחר ההתקדמות, מתקן טכניקה לפי סרטונים ומעדכן את התוכנית בדרך. מעטפת תומכת שלא נותנת לך ליפול.
זה בשבילך אם...
זה כנראה לא בשבילך אם...
בחר את הדרך שמתאימה לחיים שלך
שלושה מסלולים, כולם בהתאמה אישית מלאה. לא בטוח מה מתאים לך? בשיחת ההיכרות נבין יחד.
ליווי אונליין
- תוכנית אימון אישית בפורמט שיתופי
- תיקוני טכניקה לפי סרטונים, ומענה לשאלות בוואטסאפ לאורך השבוע
- עדכוני תוכנית ומעקב התקדמות שוטף
- אימונים פרונטליים מוזלים בכל עת
אימונים אישיים וזוגיים
- אימון צמוד עם תשומת לב מלאה אליך
- מתאים לכל גיל ולכל רמה, גם למתחילים
- בניית טכניקה נכונה מהיסוד
- אפשר גם אימון זוגי, עם בן/בת זוג או חבר
תזונה בלי דיאטות
- אוכלים מהכל, בלי רשימת מאכלים אסורים
- גמיש לארוחות בחוץ, לאירועים ולשישי, בלי להרגיש שהכל נהרס
- לומדים כמה ומה לאכול.
- שיטה מדויקת שדורשת מעקב ומעורבות, ומחזירה לך שליטה
* הכוונה תזונתית מעשית בשילוב אימונים, לא תזונאי.
זה מתאים לי, דברו איתיתוצאות אמיתיות של אנשים אמיתיים
“מאמן תותח! הגעתי אליו אחרי שכבר התאמנתי שנה לבד ולא ראיתי את התוצאות שרציתי. אחרי כמה שבועות אצלו שכללו תוכנית מסודרת עם אימונים אישיים וליווי, כבר הרגשתי שינוי משמעותי ועלייה במסת שריר!”
“ליאור מאמן מעולה! מקצועי ויסודי מאוד. הוא זמין לכל שאלה ומאוד קשוב. אני מתאמנת אצלו כבר חודשיים ומתקדמת בקצב ממש מהיר.”
“מאמן אותי כבר כחצי שנה, והגעתי לשינוי משמעותי שלא העליתי בדעתי שאוכל לעשות. יחס אישי, טיפים ושיטות שלא ידעתי עליהן, ותמיד לידי בכל דבר, בין אם במהלך האימונים או אחרי. מרוצה מאוד!”
“התחלתי אונליין עם ליאור, והוא יודע לפשט את כל תוכנית האימונים ולהפוך אותה לנגישה גם בלי אימון אחד על אחד. כמובן שהתוצאות לא מאחרות להגיע.”
“מאמן מעולה, מלווה אותי למעלה מחצי שנה ויש תוצאות. זמין לאורך היום לשאלות, גם לאחר האימון או בבניית התוכנית. ממליץ מאוד.”
“מתאמן עם ליאור במשך כמה שבועות ארוכים וחייב לציין שלפני הכל, האימון עובר בכיף ובזרימה מושלמת. ומעבר לכיף הוא מדייק כל תרגיל ללא פשרות ויודע למתוח את האימון למקום שרק עושה טוב, גם אם זה קשה. ולפעמים זה קשה. תודה ליאור ומאחל לנו עוד הרבה אימונים ביחד!”
“מאמן מקצועי, יודע להתאים את האימון לכל גיל, בעיה פיזית, והכי חשוב, אנושי! ממליץ בחום.”
“בתור מישהי שלא מתחברת לספורט בשום צורה, ליאור הצליח לגרום לי להתמיד באימונים ואפילו ליהנות מהם!”
“סופר מקצועי, מאוד אנושי ובעל ידע רב. תמיד ניתן להתייעץ ולקבל עצה טובה. ממליץ מאוד.”
בהדרכה
היי, אני ליאור
כבר מעל עשור אני עוזר לאנשים בדיוק כמוך להשיג את המטרות שלהם. בין אם זה להיות חזקים ובריאים או פשוט לחייך מאוזן לאוזן כשמסתכלים במראה, והכל מתוך הנאה אמיתית מהדרך ופיתוח הרגלים שמלווים לכל החיים.
אני מאמין בכנות לפני הכל: לא אבטיח לך מה שאי אפשר לספק, ולא אציג את עצמי כמה שאני לא. מה שכן, אביא לך מעטפת מקצועית ותומכת, שתוביל אותך בדיוק לאן שאתה רוצה להגיע.
אני רוצה להתחילמהשיחה הראשונה ועד התוצאה
תהליך פשוט וברור. אתה תמיד יודע מה הצעד הבא.
שיחת היכרות
בחינם וללא התחייבות. נכיר, תספר לי מה המטרה ומה ניסית, ונבין יחד מה הכי מתאים.
אבחון והתאמה
נמפה רמה, אילוצים ולו״ז, ואבנה תמונה מדויקת של נקודת ההתחלה שלך.
תוכנית אישית
תקבל תוכנית אימון (ותזונה, אם רלוונטי) שבנויה בדיוק סביבך, לא תבנית.
ליווי ושיפור
מתאמנים, מתקנים, עוקבים אחר התקדמות ומעדכנים בדרך, עד שאתה מגיע ליעד.
שיחת היכרות, חינם ובלי התחייבות
לפני שאתה מתחייב למשהו, בוא נדבר. נבין אם אני האדם הנכון בשבילך, ותצא מהשיחה עם כיוון ברור, גם אם בסוף לא נעבוד יחד.
ללא עלות · ללא התחייבות · ללא לחץ
כל מה שרצית לדעת לפני שמתחילים
תתחיל את המסע שלך עוד היום
השאר פרטים ואחזור אליך לשיחת היכרות קצרה (חינם, ללא התחייבות), או פשוט שלח לי הודעה בוואטסאפ.
השאירו פרטים ואחזור אליכם
בדרך כלל חוזר תוך מספר שעות. הפרטים נשמרים אצלי בלבד.